【感想】『超筋トレが最強のソリューションである』の内容と読んだ感想

をご紹介します。

【感想】『超筋トレが最強のソリューションである』の内容

Testosterone著『超筋トレが最強のソリューションである』は、筋トレがどのように心身の健康や仕事、恋愛などに好影響を与えるのかを解説してくれる本です。

具体的な内容は以下の通り。

たとえば第1章では

米国のO’Connorが発表した総説論文（※それまでに発表された研究をまとめたり、要約したりしたもの）によると、多くの研究で筋トレをすることによって、寝不足や不健康から誘発される焦燥感が改善される可能性がある、とされています。

引用:Testosterone著『超筋トレが最強よソリューションである』

スポーツ科学や心理学の分野における113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されているのです。

引用:Testosterone著『超筋トレが最強よソリューションである』

といった具合で、筋トレがメンタルヘルスに与える好影響を紹介しています。

このように本書は、様々な科学的研究を持ち出して筋トレの効果を解説してくれるので、とても信頼できる一冊です。

『超筋トレが最強のソリューションである』を読んだ感想

Testosterone著『超筋トレが最強のソリューションである』は、筋トレがどれだけ人生に良い影響を与えてくれるのかを教えてくれるので、読んでから筋トレのモチベーションが爆上がりしました。

まだ筋トレを始めて3ヶ月ほどしか経っていませんが、「やめたい」と思ったことは一度もなく、高いモチベーションを維持してほぼ毎日継続できています。

あわせて読みたい

筋トレを続ける7つのコツ【筋トレにかかる労力を小さくする】筋トレを続けられていますか？この記事では、筋トレを続ける7つのコツをご紹介します。筋トレがなかなか続かない方や、これから筋トレを始めたい方は、ぜひ参考にしてください。...

おかげで

といった様々な効果も感じられるようになりました。

という方は、ぜひ『超筋トレが最強のソリューションである』を読んでみてください。

筋トレの様々な効果を知れるので、きっとモチベーションが上がるはずです。