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【感想】『超筋トレが最強のソリューションである』の内容と読んだ感想

Testosterone著『超筋トレが最強のソリューションである』の内容と読んだ感想

をご紹介します。

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【感想】『超筋トレが最強のソリューションである』の内容

Testosterone著『超筋トレが最強のソリューションである』は、筋トレがどのように心身の健康や仕事、恋愛などに好影響を与えるのかを解説してくれる本です。

具体的な内容は以下の通り。

第1章:筋トレがメンタルヘルスの向上に効果的な理由

第2章:筋トレがアンチエイジングに効果的な理由

第3章:筋トレをするとモテる理由

第4章:仕事ができる人が筋トレをしている理由

第5章:筋トレがダイエットに効果的な理由

第6章:筋トレをすると長生きできる理由

第7章:筋トレに対する誤解と偏見

第8章:筋トレをすると自信がつく理由

たとえば第1章では

米国のO’Connorが発表した総説論文(※それまでに発表された研究をまとめたり、要約したりしたもの)によると、多くの研究で筋トレをすることによって、寝不足や不健康から誘発される焦燥感が改善される可能性がある、とされています。

引用:Testosterone著『超筋トレが最強よソリューションである』

スポーツ科学や心理学の分野における113本の論文で「筋トレは自尊心を保つ、もしくは高めること」が報告されているのです。

引用:Testosterone著『超筋トレが最強よソリューションである』

といった具合で、筋トレがメンタルヘルスに与える好影響を紹介しています。

このように本書は、様々な科学的研究を持ち出して筋トレの効果を解説してくれるので、とても信頼できる一冊です。

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『超筋トレが最強のソリューションである』を読んだ感想

Testosterone著『超筋トレが最強のソリューションである』は、筋トレがどれだけ人生に良い影響を与えてくれるのかを教えてくれるので、読んでから筋トレのモチベーションが爆上がりしました。

まだ筋トレを始めて3ヶ月ほどしか経っていませんが、「やめたい」と思ったことは一度もなく、高いモチベーションを維持してほぼ毎日継続できています。

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おかげで

・少しずつ筋肉がついてフェイスラインがすっきりした

・食事に気を遣えるようになった

・ぐっすり眠れる日が増えた

・規則正しい生活を送れるようになった

・自己管理できるようになった

・自信がついた

・心身ともに健康になった

といった様々な効果も感じられるようになりました。

・これから筋トレを始めたい

・筋トレの効果を知ってモチベーションを上げたい

・筋トレで心身ともに健康になりたい

・筋トレで理想の体型を手に入れたい

・筋トレで仕事や恋愛を成功させたい

という方は、ぜひ『超筋トレが最強のソリューションである』を読んでみてください。

筋トレの様々な効果を知れるので、きっとモチベーションが上がるはずです。

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