今の気分に合った音楽を見つける
幸福度を上げる

【知識を得るメリット】物事に意義を見出し、生き生きと生きられる

知識を得るメリットの1つ

物事に意義を見出し、生き生きと生きられる

についてご紹介します。

知識を得るなら、Kindle Unlimitedでの読書がおすすめ。月額980円で、対象の本が読み放題です。

最初の30日間は無料で利用できるので、ぜひ一度お試しください。

Kindle Unlimitedを30日間無料で試す>>

【知識を得るメリット】物事に意義を見出し、生き生きと生きられる

知識を得ると、様々な物事に意義を見出しやすくなるため、つまらなかった人生を生き生きと生きられるようになります。

たとえば瞑想を日常に応用する方法や、瞑想の効果、瞑想の考え方を理解すると

・ドライヤーで髪を乾かすとき

→髪が乾いていく感覚に注意を集中する

・歯磨きをするとき

→歯が磨かれている感覚に注意を集中する

・仕事で接客をするとき

→お客様に対して慈悲の瞑想を実践する

・通勤やジョギングをするとき

→足の感覚に中を集中する

・スーパーのレジで列に並んでいるとき

→自分の情動を観察する

といった具合で、生活のありとあらゆる場面に瞑想を取り入れられるので、つまらなかった人生を生き生きと生きれるようになります。

あわせて読みたい
瞑想・マインドフルネスにおすすめの本8冊【DaiGoもおすすめ】瞑想の本を選ぶのに迷っていませんか?この記事では、瞑想・マインドフルネスにおすすめの本を8冊紹介します。DaiGoさんおすすめの本もあるので、瞑想の本を選ぶのに迷っている方は参考にしてください。...

もう一つ例をあげましょう。

皆さんは感情の粒度をご存知ですか?感情の粒度とは、自分の感情を詳しく表現する能力を指します。

たとえば自分の生きづらさを

しんどい

という言葉で表現したとき、詳しい状況が伝わってこないので、感情の粒度は低いと言えます。

一方自分の生きづらさを

この世界に自分一人だけが取り残されてしまったような感覚

という言葉で表現したとき、周りが努力している中で、自分だけが努力できていない感覚が伝わってくるので、感情の粒度は高いと言えます。

感情の粒度が高いと、自分の状況を正確に認識する力も上がるので、ストレスに対処するのが上手くなります。

そしてこの感情の粒度を手っ取り早く上げる方法が、様々な感情表現を知ること。この事実を知っておくと、本や音楽、ネット上の文章など、日常で触れるありとあらゆる文章の中に、感情を表現する言葉がないか探すようになるので、文章に触れるのが楽しくなります。

あわせて読みたい
感情の粒度を上げてストレスに対処する【メンタリストDaiGoおすすめ】感情の粒度を上げて、ストレスに対処する方法を5つご紹介しました。感情の粒度についても詳しく解説しているので、ストレス対処能力を上げたい方はぜひ参考にしてください。...

【知識を得るメリット】Kindle Umlimitedでの読書で知識を得る

僕自身はたくさんの本を読んで知識を得たおかげで、物事に意義を見出しやすくなり、以前より遥かに、毎日を生き生きと生きれるようになりました。

もし読書で知識を得るなら、Kindle Unlimitedでがおすすめです。

月額980円で、対象の本が読み放題最初の30日間は無料で利用できるので、知識を得て毎日を生き生きと生きたい方は、ぜひ一度お試しください。

Kindle Unlimitedを30日間無料で試す>>